Sembla que avui dia ser productiu vol dir estar fent coses sense parar. Però la realitat és que la nostra biologia no funciona així. El cos humà té uns ritmes naturals (anomenats ultradians) que ens diuen que cada 90 o 120 minuts necessitem una pausa.
Si ignorem aquests senyals i seguim forçant, és quan comencem a cometre errors, ens costa concentrar-nos i acabem sent molt menys eficients del que voldríem.
Escoltar el cos per rendir millor
La somàtica ens ensenya a escoltar el que passa dins del nostre cos. Saber detectar quan estem tensos o cansats és, en realitat, una de les millors eines de productivitat que existeixen.
Quan sents que la teva ment es dispersa, el teu sistema nerviós t’està demanant un moment de regulació. Una petita pausa amb so harmònic permet que el teu cervell faci un «reset» i pugui tornar a enfocar-se.
Moure’t una mica de manera conscient ajuda a trencar la rigidesa d’estar hores davant la pantalla, millora l’oxigenació del cervell i t’ajuda a recuperar-te del soroll constant de l’oficina.
Treballar des de la calma
Una persona que sap regular-se és molt més eficient. La calma no és el contrari del rendiment; de fet, n’és la base. Quan estàs equilibrat, processis la informació més ràpid i prens millors decisions.
Treballar sota pressió i amb cansament acumulat només fa que la qualitat del que fas baixi en picat.
Productivitat a SONÍRIC®
A SONÍRIC® t’ajudem a integrar aquesta productivitat conscient a través del so. Les nostres micro-pauses sonores estan pensades perquè aprenguis a gestionar la teva energia, no només el teu temps.
No som consultors d’eficiència, però sí que t’oferim experiències biològiques que posen a punt el teu sistema nerviós perquè puguis tornar a la teva feina amb tota la claredat i l’enfocament que necessites.
