Sovint, quan sentim la paraula «meditació», ens venen al cap imatges místiques o espirituals. Però si li treiem tota aquesta capa, el que ens queda és una eina d’entrenament mental increïblement pràctica.
En les nostres experiències, meditar és simplement decidir on vols posar la teva atenció, fent servir el so com una àncora que et manté en el present. La neurociència ja ha demostrat que fer això regularment canvia el cervell, ajudant-nos a concentrar-nos millor i a gestionar les nostres emocions.
Silenciar el «soroll mental»
Quan no estem concentrats en res en concret, el nostre cervell activa una xarxa que es dedica a donar voltes al passat, a patir pel futur o a estar en alerta constant. És el que anomenem rumiació o soroll mental, i és el que realment ens esgota.
Meditar ajuda a que aquesta xarxa descansi. Però sabem que intentar meditar en silenci absolut pot ser molt frustrant, perquè llavors el soroll mental sembla encara més fort. Aquí és on el handpan es converteix en el teu millor aliat.
El so com a guia natural
El so del handpan és tan ric i agradable que atrapa la teva atenció sense que hagis de fer cap esforç. No t’has de «forçar» a concentrar-te; la teva ment es queda amb el so simplement per plaer sensorial.
Això fa que arribar a un estat de calma sigui molt més ràpid i fàcil que amb els mètodes tradicionals basats en el silenci. És una manera amable d’entrar en la meditació.
Un gimnàs per a la teva ment
Escoltar de manera conscient és com anar al gimnàs, però per a la teva atenció. Fixar-te en els matisos del so reforça les àrees del cervell que t’ajuden a gestionar el teu dia a dia amb més serenitat.
Aquest entrenament no es queda a la sessió; te l’emportes a casa. Et serà més fàcil adonar-te de quan t’estàs estressant i podràs tornar al teu centre amb molta més agilitat.
Meditació a SONÍRIC®
A SONÍRIC® entenem la meditació com una forma d’higiene mental basada en la biologia. El handpan és l’àncora que fa descansar la teva ment lògica i potencia el teu enfocament.
No busquem experiències transcendents, sinó oferir-te una eina científica i pràctica perquè recuperis el control de la teva atenció i visquis amb molta més presència.
